美味早餐︱私人珍藏版健康锅煮奶茶

2019-02-17 来源: 高手高手网待彩吧_正规网 

  

有趣,简便,易学,

让孩子爱上吃早餐就这么简单

红色雏菊

古时候,在西方国家,

雏菊花常常被用来占卜爱情。

把雏菊花的花瓣一片一片剥下来,每剥下一片,

在心中默念:爱我,不爱我。

直到最后一片花瓣,即代表爱人的心意。

另一种占卜婚姻的方法是:

如果你想知道自己在什么年岁结婚,

只要随手拔起一把花,

看看当中有几朵雏菊花,

雏菊花的数目便是距离结婚日的年数。

材 料 大 揭 秘

主盘:红心柚+黑芝麻酱

小盘:黑椒牛肉炒面

杯子:奶茶

主 盘 造 型

■将小个的红心柚剥皮后,横着切两片装盘;

■用小楷笔蘸黑芝麻酱画出花朵的枝叶;

■主盘造型就完成了。

【 材 料 准 备 】

面条 200克 / 牛肉 适量

【 辅 料 准 备 】

洋葱 适量 / 彩椒 适量

蘑菇 四个 / 黑胡椒汁 适量

盐 适量 / 油 适量

芦笋 适量 / 蒜 2瓣

生抽 1勺

■锅中加水放适量盐,水开后放入面条,煮10分钟后捞出过凉水;

■煮面时准备食材;

■热锅冷油,牛肉、洋葱、蒜片快炒。牛肉微微变色,倒入青菜,快炒两下之后加入黑椒汁、生抽,开中火炒亮;

■加入面条,用筷子、木铲一起,快速向上挑炒;

■装盘。

【 材 料 准 备 】

牛奶 200ml / 红茶 5g

清水 200ml / 蜂蜜 5ml

■小锅中倒入清水,煮沸后加入红茶;

■将红茶煮30秒钟,有微微茶香飘出时,倒入牛奶,把牛奶继续加热至锅边开始有小泡冒出,关火;

■筛掉茶叶,自然晾凉,喝前调入蜂蜜。

今天的早餐你学会了吗?

早餐 “ 知 吃 诗 ” 时间

让爱流淌在餐桌上,用诗意唤醒一个美丽的清晨

菊花

唐·元稹

秋丛绕舍似陶家,

遍绕篱边日渐斜。

不是花中偏爱菊,

此花开尽更无花。

“吃好每天三顿饭”是著名临床营养学家、北京协和医院临床营养科于康教授主持的权威健康科普平台,欢迎关注!

  

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